, Daryl Conner
2020. július 1.
Vegyen fel egy olyan szakmát, amely fizikailag fárasztó, és gyakran zárt, nedves terekben zajlik, adjon hozzá meleg levegőt a szárítóktól, valamint más szerszámoktól, valamint a kutyák, macskák, valamint a munkatársak, valamint a munkatársak, valamint a munkatársak. A nyáron történő ápolás gőzös élmény lehet.
Mindannyian pontosan megértjük, mennyire nélkülözhetetlen az állatok gondozásában és kényelmesebbé tartása, de mi van velünk? Bizonyos esetekben még a levegővel kapcsolatos munkaterületek sem érzik magukat elegendőnek, amíg dolgozunk.
Íme 10 javaslat, amelyek segítenek a hidegen tartásban, mivel a hőmérséklet szárnyalása:
1. Igyon fel: Meleg környezetben mindannyian jobban reagálunk, és ez azt sugallja, hogy szükségünk van arra, hogy növeljük a kompenzációhoz bevitt folyadék mennyiségét. Bár pontosan mennyi vizet iszik, a magán testétől és a testmozgás szintjétől függ, a szakértők azt javasolják, hogy a testtömeg felét uncia vízben igyon. Például, ha 160 fontot értékel, akkor naponta körülbelül 80 uncia vizet kell inni.
Ha nem örül a szokásos víz ízének, gondoljon a friss citromlé, a mentalevelek, az uborka szeletek vagy más természetes ízek hozzáadására, hogy sokkal kellemesebbé váljon. A szigetelt, újrafelhasználható vizes palackok egész idő alatt frissek, tisztán és jegesnek tartják az italát, miközben kedves a környezethez.
Hirdetések
2. Ellenőrizze a vitamin -bevitelét: Az Alabama Egyetemen végzett tanulmányok azt mutatták, hogy valami olyan egyszerű, mint a C -vitamin szedése, fokozhatja a meleg és a nyári időjárási állapot sokkal kényelmesebb toleranciáját. Naponta mindössze 250 milligrammnál érdemes kipróbálni, ha a Summertime Warm problémát jelent Önnek1.
3. Árok nehéz ételek: Egy zsíros steak vagy néhány szelet pizza ebédje nagy munka a test számára, és melegebbnek érzi magát. Váltson könnyebb snackekre, miközben dolgozik, és pontosan nézze meg, hogyan érzi magát. Próbáljon ki egy friss salátát, valamint néhány lédús szelet gyümölcsöt, amely fokozza a folyadékot és a vitaminbevitelt, valamint egyszerűbb az emésztőrendszerén.
4. Csatlakoztassa be a ventilátort: Ne becsülje alá a mozgó levegő erejét. Még egy kis ventilátor is, amely a légáramlást irányítja a munkája során, segíteni fogja, hogy sokkal kényelmesebben érzi magát. Ha van helyed, egy vagy sokkal nagyobb rajongó hozzáadása kényelmesen dolgozik a forró napokon.
5. Örülj egy spritznek: Tartson egy spray -palack vizet a munka hűtőszekrényében, valamint a nap folyamán gyakran az ügyletet, valamint az impulzuspontokat. Nem csak nagyszerűnek érzi magát, azonban a párolgás elősegíti a testhőmérséklet csökkentését.
6. A szekrény módosítása: Kapcsolja ki a szűk ápolási ruhákat a lazább verziókhoz. Számos haj – reprezentáló anyag, amelyet viseltünk, tartjuk a hőben. Ha azonban egy laza ápolási mellényt választ egy szoros ápolási kabát helyett, akkor valóban érezheti a különbséget. Szeretek térdhosszú mellényt, valamint pamut caprist viselni nyáron. A mellény hosszú ahhoz, hogy a hajat távol tartsa a lábamtól, bármennyire is elegendő ahhoz, hogy a levegő szabadon keringjen.
Hasonlóképpen gondolkodhat azon a ruhákról, amelyeket a sportolóknak forgalmaznak. Számos olyan anyagból készül, amely kissé haj – reprezentens, valamint a bőr nedvességét a bőrtől távol. Sokan szintén vannak olyan szellőzőnyílások, amelyek stratégiailag fejlődtek, hogy az emberek félelmetes maradjanak, miközben aktív sportban vesznek részt.
7. Próbáljon ki egy hűtő nyakcsomagolást: Az interneten sétáló séta számos márkájú hűtő nyakcsomagolást mutat. Ezek olyan csövek, amelyek tele vannak abszorpciós gélkristályokkal, valamint félelmetes vízbe áztatva, a gélkristályok megduzzadnak, és megőrzik a nedvességet. Viselje a nyaka körül, hogy lehűtse a bőrt, és félelmetes maradjon egy forró napon. Hasonlóképpen tartson egy tartalékot a hűtőszekrényben vagy a hűtőben, és kapcsolja ki azokat, ha melegnek érzi magát. Amikor ház – hívó vőlegény voltam Memphisben, ezek a mindennapi nyári egyenruhám részét képezték.
8. Adjon hozzá egy párhuzamosítót: Ha a munkaterülete nemcsak meleg, bármennyire párás is, akkor ez jobban érzi magát a melegen. A nagy párhuzamos sokkal kényelmesebbé teszi a területét – különösen a forró időben. A tökéletes családtag páratartalma 40–50%. Bónusz: A páratartalom csökkenése szintén segíti a penész és a penészkerék elkerülését, így a levegő egészségesebbé válik.
9. Blokkolja a napot: A függönyök és a redőnyök kihívást jelentenek az ápolási légkörben, mivel a hajat és a pandát is összegyűjtik, és nehézek is tisztán tartani. Ha használja a helyesen felszerelt celluláris – típusú árnyalatokat, akkor a napenergiát akár 80%-kal csökkentheti.
Ha az üzlet napos, és az Anyagablakok borítása nem izgalmas számodra, akkor gondolkodhat a napsütéses film hozzáadásáról az ablakokhoz. Olcsó, blokkolja a sugárzó meleg áramlást, és 79%-kal csökkentheti a napenergiát.
10. Gondoljon az órák megváltoztatására: Ha online ott van, ahol reggel hűvösebb, akkor hidd el az ABO -tnull
Leave a Reply